2011/12/01

Training at Home

Pratica e Didattica per Eseguire un Corretto e Completo Allenamento da Casa Propria"
Quante volte hai pensato di iscriverti in palestra senza mai farlo realmente, magari per mancanza di tempo,
stanchezza o a causa di orari di lavoro irregolari?
Da oggi non avrai più scuse! Impara come allenare il tuo corpo in maniera corretta ed efficace rimanendo comodamente a casa e senza bisogno di particolari attrezzi ginnici.
Ritrova la tua forma ideale ed "educa" il tuo fisico all'allenamento con l'aiuto di questo pratico e utilissimo ebook!" - Paolo Babaglioni


Training at Home: Ecco Tutte le Idee e Strategie che Devi Assolutamente Conoscere...

COME E PERCHE' ALLENARSI A CASA

Come educare il fisico all'allenamento.
Impara a giudicare da solo la correttezza dei tuoi movimenti.
Gli allenamenti: aerobico, potenziamento generale e potenziamento speciale.
Le tre fasi dell'allenamento: riscaldamento, fase centrale e defaticamento.

COME OTTENERE UN PERFETTO MOVIMENTO

Come eseguire i movimenti in maniera corretta.
Gli schemi motori e i tre diversi piani di sviluppo.
Camminata, corsa, salto, lancio: come eseguirli correttamente.

COME PREPARARSI ALLA FASE CENTRALE

La fase di attivazione dell'allenamento: il riscaldamento.
Come prepararsi all'allenamento aerobico.
Il lavoro richiesto per il potenziamento generale.
Impara a focalizzarti su un gruppo di muscoli alla volta.

ESERCIZI PER LA FASE CENTRALE DELL'ALLENAMENTO

La fase centrale: cos'è e come caratterizza l'allenamento.
Serie e ripetizioni: i due concetti indispensabili per un corretto allenamento.
Impara a respirare in modo corretto.
La sequenza mezieres: cos'è e quando eseguirla.

Vuoi saperne di più? Tutto questo è in 'Training at Home': il Corso di Formazione in formato Ebook con 126 Pagine ricche di Informazioni, Strumenti Pratici ed Esercizi di Immediata Applicabilità per la Tua Crescita Personale...

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